Découvrez mon nouveau service d'accompagnement du sommeil pour les tout-petits !
Le sommeil est souvent l’un des défis majeurs des premières années de la parentalité. Entre les réveils nocturnes, les difficultés d’endormissement et l’épuisement qui s’installe progressivement, il est facile de se sentir démuni face aux besoins de son bébé. Pourtant, il est possible d’accompagner son enfant vers un sommeil serein, respectueux de son rythme, le tout sans pression.
C’est dans cette optique que je suis heureuse de vous présenter mon tout nouveau service d’accompagnement du sommeil pour les tout-petits.
J'ai à cœur d'aider les familles à traverser cette période souvent délicate avec bienveillance, compréhension et des solutions sur-mesure.
Pourquoi le sommeil de bébé est-il si complexe ?
Il est important de comprendre que le sommeil des bébés est très différent de celui des adultes. Les cycles sont plus courts, et les phases d’éveil entre ces cycles sont tout à fait normales.
Chaque bébé est unique, avec des besoins spécifiques qui évoluent au fil du temps. Cela peut rapidement créer des inquiétudes chez les parents qui, épuisés, cherchent des réponses toutes faites ou des solutions miracles.
Pourtant, le sommeil n’est pas une question de méthode unique.
Chaque famille a son propre rythme... et c’est là que j’interviens. Mon accompagnement se base sur une approche bienveillante, respectueuse du développement de l’enfant et des besoins de toute la famille.
En quoi consiste mon accompagnement du sommeil ?
Lors de notre première rencontre, d'une durée d'1h30 (à domicile ou en visio), nous prenons le temps de faire un état des lieux global de la situation. Nous parlons non seulement du sommeil de votre bébé, mais aussi de son environnement, de votre quotidien, des routines déjà mises en place, de vos attentes et de vos émotions en tant que parents...
Ensemble, nous trouvons des solutions adaptées à votre famille et à votre bébé. À la suite de cette rencontre, je vous envoie un compte-rendu détaillé avec des pistes de réflexion et des actions concrètes à mettre en œuvre. Pas de recette miracle, mais des ajustements personnalisés, basés sur vos besoins et sur l’accompagnement de votre enfant vers un sommeil autonome et serein.
Dans les semaines qui suivent, je reste à vos côtés avec 2 à 3 rendez-vous de suivi de 30 minutes. Ces rendez-vous permettent d’ajuster notre approche si nécessaire et de faire le point sur les améliorations et les questions qui pourraient émerger.
Quelques conseils de base pour apaiser le sommeil de votre bébé
Voici quelques pistes pour commencer à accompagner votre enfant vers un sommeil plus doux :
1. Créez un rituel du coucher :
Les tout-petits sont rassurés par la répétition et les routines. Mettre en place un rituel apaisant (comme une histoire, une chanson douce, ou un câlin) aide votre bébé à comprendre qu’il est temps de dormir. Ce moment de transition doit être calme, dans un environnement propice au sommeil.
2. Adaptez l’environnement de sommeil :
Un espace de sommeil adapté est essentiel. Assurez vous que la chambre est calme, sombre, et à une température confortable (autour de 18-20°C). Les bruits blancs "naturels" peuvent également aider certains bébés à s’endormir plus facilement en bloquant les bruits extérieurs.
3. Observez les signes de fatigue :
Il est important de repérer les signes de fatigue de votre bébé (se frotte les yeux, bâille, se détourne). Coucher bébé avant qu’ils ne soit trop fatigué peut faciliter l’endormissement et éviter les crises de fatigue qui rendent souvent le sommeil plus difficile.
4. Encouragez l’endormissement autonome :
Votre enfant peut apprendre à s’endormir seul, progressivement et en douceur. Cela ne signifie SURTOUT pas de le laisser pleurer, mais plutôt de l'accompagner à trouver ses propres repères. Laissez le explorer son besoin de succion, de câlins, ou même simplement de vous sentir à proximité, tout en lui permettant de s’endormir sans être totalement dépendant de vous.
5. Soyez patient.e et bienveillant.e envers vous-même :
Le sommeil de bébé peut connaître des hauts et des bas. Il est important de se rappeler que chaque étape est une phase transitoire. Accompagnez votre bébé avec bienveillance, tout en vous accordant aussi des moments de repos.
Pourquoi un accompagnement personnalisé ?
Chaque famille est différente, et ce qui fonctionne pour les uns ne fonctionnera pas forcément pour les autres. C’est pourquoi je privilégie une approche sur-mesure, sans jugement et basée sur l’écoute de vos besoins.
Mon accompagnement du sommeil s’inscrit dans une démarche globale d'accompagnement à la parentalité. Mon objectif est de vous aider à prendre du recul, à comprendre les besoins de votre bébé et à trouver des solutions réalistes pour que chacun puisse retrouver des nuits plus apaisées. Que ce soit pour mieux gérer les réveils nocturnes, mettre en place un rituel du coucher ou simplement avoir une oreille attentive et des conseils éclairés, je suis là pour vous accompagner à chaque étape.
Comment se déroule l'accompagnement ?
- 1ère rencontre : 1h30, à votre domicile (Nord et Ouest lyonnais) ou en visio, pour un état des lieux complet et des solutions sur-mesure.
- Compte-rendu : un document écrit pour résumer nos échanges et vous proposer des actions concrètes à mettre en place.
- Suivi personnalisé : 2 à 3 rendez-vous de 30 minutes pour ajuster nos stratégies en fonction des besoins de votre famille.
Le sommeil de votre bébé n’a pas à être un combat. Ensemble, nous trouverons les clés d’un sommeil plus serein pour toute la famille.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour réserver votre première séance d’accompagnement !
Prenons soin de votre sommeil et de celui de votre bébé. 🌙🤍
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