• Lucie - Le Nid

Newsletter d'Octobre 2019

L'automne arrive, et avec lui une saison qui amène à ralentir. Passée la période intense de la rentrée, on pourrait prendre de novelles habitudes...


Quelques pistes pour ralentir en tant que parent :

* Se lever quelques minutes plus tôt pour profiter d'un moment de calme, et faire quelques exercices physiques, ou un peu de méditation, ou juste profiter d'un moment de calme pour se réveiller tranquillement avant le rush...

* Prendre le temps de respirer pour se recentrer, quelques minutes par jour

* Tester une soirée sans écran, pour se connecter à soi-même : faites quelque chose qui vous plaît : écrire, lire, danser, coudre, dessiner...


Et quelques pistes pour ralentir en famille :

* Profiter de la nature, s'émerveiller ensemble des jolies couleurs de l'automne. Et pourquoi pas une sortie nature par semaine !

* Mettre en place un rituel familial : l'apéro du vendredi soir, les jeux de société du lundi soir, le concours de bisous avant de s'endormir, le goûter pique-nique du mardi, ou faire les crêpes ensemble pour le petit déjeuner... Inventez quelque chose qui vous plaît à tous, et dont le seul objectif est d'être (bien) ensemble !

* Préserver des moments off, sans rien de prévu à l'avance, juste pour être ensemble et profiter du présent. Voire même toute une journée !


Illustration by Audrey Janvier


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S'élever ensemble